ทางเข้า ufabet ภาษาไทย ลิสงน่ารับประทานที่คุณยังไม่ได้ลอง พืชตระกูลถั่วที่ทุกคนชื่นชอบมักจะถูกมองข้ามในโลกของอาหารเพื่อสุขภาพด้วยผลิตภัณฑ์ที่ทันสมัยกว่า เช่น อัลมอนด์และ เนย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และด้วยอัตราการแพ้อาหาร ที่เพิ่มขึ้น ในหมู่ผู้ใหญ่และถั่วลิสงเป็นสารก่อภูมิแพ้อันดับต้นๆ หลายคนจึงระมัดระวังในการรับประทานเนยถั่ว แต่สำหรับพวกเราที่สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติที่ซับซ้อนของเนยถั่วและสัมผัสได้ถึงเนื้อเนียน มันเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่หลากหลายที่สุด คุณสามารถเพลิดเพลินกับแซนวิชข้าวโอ๊ตข้ามคืนและแม้กระทั่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำสลัด ต่อไปนี้คือสูตรเนยถั่วที่เราโปรดปรานทั้งในรูปแบบคลาสสิกและแปลกใหม่ที่คาดไม่ถึง
12 สูตรเนยถั่วลิสงที่ไม่อาจต้านทานได้
- เนยถั่วลิสงช็อกโกแลตค้างคืน Oats
เนยถั่วช็อคโกแลตค้างคืนเสียง (และรสชาติ) ผ่อนคลายมากขึ้นกว่าส่วนผสมจริงๆ รสช็อกโกแลตมาจากผงโกโก้ที่ไม่หวาน ดังนั้นสารให้ความหวาน เพียงอย่างเดียว คือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อย น้ำผึ้ง หรือตามความชอบของคุณ เคล็ดลับสำหรับมือโปร: หากคุณใช้เนยถั่วธรรมชาติที่คนยาก ให้ผสมเนยถั่วกับส่วนผสมเปียกอื่นๆ ในเครื่องปั่นก่อนผสมข้าวโอ๊ตกับส่วนผสมแห้งที่เหลือ ภาพถ่ายและสูตรอาหาร: Cassie Johnston / ทั้งหมด - เนยถั่วและเยลลี่กราโนล่า
ประหยัดเงินของคุณและข้ามทางเดินขนาดใหญ่ของ Whole Foods คุณสามารถทำเนยถั่วรสอร่อยและกราโนล่าเยลลี่จำนวนมากเพื่อใส่ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต สลัด หรือจะรับประทานได้เลย สูตรนี้ทำง่ายมากและต้องใช้ส่วนผสมพื้นฐานสองสามอย่าง: เนยถั่ว, ข้าวโอ๊ตรีด, ถั่วลิสงเค็ม, ลูกเกด, แครนเบอร์รี่, รำข้าวโอ๊ตและเกลือ จากนั้นเพียงแค่ผสมและอบ! ภาพถ่ายและสูตรอาหาร: Avery Sunshine / Averie Cooks - มัฟฟินเนยถั่วและเยลลี่อาหารเช้า
เปลี่ยนอาหารจานโปรดในวัยเด็กให้เป็นอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ด้วยสูตรมัฟฟิน PB&J นี้ แป้งโฮลวีตสีขาวช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยและโปรตีน ในขณะที่กล้วยช่วยลดปริมาณน้ำตาลที่เติมที่คุณต้องการ แทนที่จะเป็นแยมหวานๆ ที่นี่ คุณจะพบกับสตรอว์เบอร์รีสับสดแทน ภาพและสูตรอาหาร: Emily Miller / Life by Daily Burn
ที่เกี่ยวข้อง: 14 สูตรกล้วยนอกเหนือจากขนมอบทั่วไป - แครกเกอร์เนยถั่วลิสงชีส
แม้แต่คนหมิ่นประมาทก็มีความอยากในบางครั้ง และถ้าคุณเป็นเหมือนเรา ช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอเหล่านั้นอยู่ที่ทางเดินอาหารขยะที่จ้องมองไปที่บรรจุภัณฑ์ของแซนด์วิชเนยถั่วและแครกเกอร์ชีส ดังนั้นคุณจะทำแครกเกอร์ชีสมังสวิรัติได้อย่างไร? ยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นส่วนผสมหลัก ที่ผสมผสานรสชาติที่เข้มข้น เข้าไปในแครกเกอร์โดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากนม กลูเตน หรือความรู้สึกผิด ภาพถ่ายและสูตร: Dana Shultz / Minimalist Baker - โปรตีนกัดถ้วยเนยถั่วลิสง
ถ้วยของ Reese เพิ่งได้รับการอัพเกรดที่ดีต่อสุขภาพ! เราชอบที่สูตรลูกโปรตีนนี้ตอบสนองฟันหวานของคุณและบรรจุโปรตีน เกือบ 11 กรัม (ต้องขอบคุณผงโปรตีนและ quinoa) และไฟเบอร์มากกว่าเจ็ดกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค แถมยังทำง่ายอีกด้วย เพียงผสม ม้วน และเพลิดเพลิน ส่วนที่ยากที่สุดคือการเกาะสองลูกต่อหนึ่งเสิร์ฟ! ภาพถ่ายและสูตรอาหาร: Alexa Schirm / Life โดย Daily Burn - กล่องข้าวห่อไก่ไทย
ต่อไปนี้เป็นอาหารสำหรับความคิด: แทนที่จะทำ Pitstop ที่ Starbucks เพื่อรับประทานอาหารกลางวันหรือของว่างอย่างรวดเร็ว ให้เตรียมอาหารกล่องที่ได้แรงบันดาลใจจากร้านบิสโทร นี้ ไว้ที่บ้าน ซอสจับคู่เนยถั่วรสเค็มกับส่วนผสมคลาสสิกอื่นๆ ในเอเชีย รวมทั้งศรีราชาเพื่อให้ได้รับความร้อนที่ไม่คาดคิด สูตรนี้ยังบรรจุผักมากมายรวมถึงพริกแดงที่อุดมด้วยวิตามินซี รูปและสูตร: Layla Atick / Gimme Delicious Food
ที่เกี่ยวข้อง: กล่อง Bento เพื่อสุขภาพ 6 กล่องดีกว่า Starbucks - บะหมี่ถั่วลิสงเย็นรสเผ็ด
บะหมี่ถั่วลิสงเย็นเป็นอาหารในอุดมคติเมื่อคุณถูกบีบให้มีเวลา (น้อยกว่า 15 นาทีและไม่ต้องใช้เตา!) คุณสามารถโยนจานนี้เข้าด้วยกันได้เร็วกว่าการประกอบแซนวิชโฮฮัมแบบเดิมๆ สิ่งที่คลาสสิกนี้เป็นอย่างน้อยครึ่งหนึ่งผักที่เราชื่นชอบสำหรับเส้นใยและวิตามินที่พวกเขาเพิ่ม ภาพและสูตร: Ana Stanciu / Hello Glow - ซูเดิ้ลงารสเผ็ดเต้าหู้ทอด
ต้องการทำบะหมี่ถั่วลิสงเย็นของคุณเพียงเล็กน้อยหรือไม่? Enter: เต้าหู้ทอดกรอบรสเผ็ดในซอสงารสเผ็ดนี้ การใช้ zoodles แทนเส้นก๋วยเตี๋ยวช่วยเพิ่มเส้นใยและคุณค่าทางโภชนาการของอาหารโดยไม่ต้องใส่ผักอื่น ๆ น้ำพริกเผาเนยถั่วทำให้จานดูมีชีวิตชีวาด้วยความหวานและความเผ็ดร้อน คุณจะกระหายอาหารจานนี้ในช่วงดึกมากกว่าการซื้อกลับบ้านตามปกติ ภาพถ่ายและสูตร: Lindsay Ostrom / Pinch of Yum - ทาโก้ถั่วลิสงมะม่วง
สูตร ทาโก้สีสันสดใสและอร่อยนี้ใช้ได้กับโปรตีนทุกชนิดเพราะว่าสตาร์เป็นท็อปปิ้งจริงๆ โดยเฉพาะซอสถั่วลิสงมะพร้าว ศรีราชาเพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อยให้กับซอสในขณะที่มะม่วงทำให้เติมความหวานได้อย่างสมบูรณ์แบบ ภาพถ่ายและสูตร: Jeanine Donofrio / Love & Lemons
ที่เกี่ยวข้อง: 12 สูตรอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชียแสนอร่อยที่เอาชนะการซื้อกลับบ้าน - สตูว์ถั่วลิสงไก่ผอม
เนยถั่วในซุปอาจฟังดูแปลกๆ แต่ช่วยเพิ่มความลึกให้กับรสชาติของซุปได้อย่างน่าประหลาดใจ ไม่ต้องพูดถึงความครีมและความจริงใจเป็นพิเศษ สตูว์นี้ยังเต็มไปด้วยผักและเครื่องเทศเพื่อให้น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น เตรียมชุดใหญ่ให้เพลิดเพลินตลอดทั้งสัปดาห์ ภาพและสูตร: Anetta / The Wanderlust Kitchen - เนยถั่วและเยลลี่ไอติม
ในขณะที่ช็อกโกแลตและเนยถั่วเป็น ของหวาน แบบคลาสสิก แต่ BFF อื่น ๆ ของเนยถั่วคือเยลลี่สามารถบรรทุกน้ำหนักของเธอในแผนกขนมหวานได้เช่นกัน เรารักเนยถั่วและไอศกรีมเยลลี่เหล่านี้ ซึ่งให้ตัวเลือกที่สดชื่นกว่าสำหรับการรักษาหลังอาหารค่ำ พวกเขามีส่วนผสมที่มีประโยชน์ เช่น โยเกิร์ต น้ำผึ้ง ราสเบอร์รี่สดและเมล็ดงา นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่เพียง 200 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคที่มีโปรตีนแปดกรัม ภาพถ่ายและสูตรอาหาร: Perry Santanachote / Life by Daily Burn - เนยถั่วลิสงช็อกโกแลตชิปคุกกี้แป้งกัด
“แป้งคุกกี้” กัดเหล่านี้ถูกอบในทางเทคนิค แต่นั่นทำให้พวกเขาดีขึ้นมากเพราะอบเท่ากับช็อกโกแลตชิปอุ่น ๆ เหนอะหนะ พวกเขายังปราศจากธัญพืชตามธรรมชาติเนื่องจากทำมาจากถั่วชิกพี (ใช่ ถั่วชิกพีจริง – ไม่ใช่แป้งถั่วชิกพี) พวกเขาออกมาประมาณ 100 แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภคซึ่งเหมาะสำหรับการกัดครั้งสุดท้ายก่อนนอน ภาพถ่ายและสูตร: Erin Dooner / Texanerin Baking
Credit by :