เว็บแทงบอลufa เมื่อเร็ว ๆ นี้ เมื่อฉันลืมแช่อัลมอนด์ ฉันทำนมถั่วด้วยส่วนผสมของถั่วกัญชงและถั่วแมคคาเดเมีย เนื่องจากไม่มีผิวหนัง คุณจึงไม่จำเป็นต้องแช่มันเพื่อเอากรดไฟติกออก (สารปิดกั้นสารอาหารในผิวหนังที่ปกป้องเมล็ดจากการแตกหน่อ
—มีข้อมูลเพิ่มเติมมากมายเกี่ยวกับหนังสือของฉันเล่มนี้ในหนังสือทำอาหารที่กำลังจะมีขึ้น) นอกจากจะทำง่ายแล้วยังอร่อยและเข้มข้นอีกด้วย ปกติฉันไม่ได้กรองนมเมื่อเทลงบนอาหารเช้าข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจียปกติของฉัน แต่สำหรับนมปรุงแต่งเหล่านี้ ฉันแนะนำให้เอาถุงนมถั่วออก ความเหนียวนุ่มของนมที่กรองแล้วช่วยให้รสชาติที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้นเปล่งประกายและให้ผลลัพธ์ที่สะอาดและสดชื่นอย่างสมบูรณ์แบบ
สูตรนมถั่วปรุงแต่งด้านล่างเกิดขึ้นเมื่อฉันอยากกินของว่างดับกระหายในช่วงบ่ายของฤดูร้อน ต้องการการหยิบขึ้นมาอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ฉันเทนมถั่วเย็นลงในขวด ใส่โกโก้ดิบและวานิลลาเล็กน้อยแล้วเขย่า การจิบมันสนองความกระหายของฉันและถึงแม้จะไม่ได้ทำให้หวาน แต่ก็ช่วยควบคุมความอยากหวานของฉันด้วยเช่นกัน ซึ่งแตกต่างจากสมูทตี้ นมเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณอิ่ม ทำให้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบระหว่างมื้ออาหาร
การเติมเนยมะพร้าวให้ความหวานและเพิ่มความสมบูรณ์เล็กน้อยด้วย พวกเขาจะเสิร์ฟแบบเย็นได้ดีที่สุดและเก็บไว้ในตู้เย็นได้สองสามวัน ฉันตัดสินใจไม่ได้ว่าชอบอันไหนมากที่สุด เพราะแต่ละอันมีเอกลักษณ์และอร่อย
ในความคิดเห็นด้านล่าง ฉันชอบที่จะได้ยินว่ารายการโปรดของคุณคืออะไร!
นมถั่วแมคคาเดเมียป่านนี้เป็นนมถั่วที่ฉันชอบล่าสุดที่มีหรือไม่มีรสชาติเพิ่ม
อุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า เมล็ดกัญชงมีรสชาติที่สดใหม่และมีหญ้าเล็กน้อยเมื่อนำมาทำเป็นนม แมคคาเดเมียเพิ่มรสหวานกลมกล่อมและเนื้อครีมที่หอมหวาน
ฐานนมถั่วแมคาเดเมียกัญชง
ไม่ต้องกังวลหากคุณลืมแช่ถั่วแมคคาเดเมีย ถั่วแมคาเดเมียจะผสมให้เข้ากันดีในเครื่องปั่นตั้งตรง
ทำได้ประมาณ 4 ถ้วย
ถั่วแมคคาเดเมีย ½ ถ้วย แช่ในน้ำ 1 ถ้วยเป็นเวลา 2 ถึง 4 ชั่วโมง
เมล็ดกัญชง ½ ถ้วย
น้ำกรอง 4 ถ้วยตวง
วานิลลา 2 ถึง 3 ช้อนชา
เกลือทะเลเล็กน้อย
ล้างและล้างถั่วแมคคาเดเมีย ใส่ในเครื่องปั่นตั้งตรงพร้อมกับส่วนผสมที่เหลือ ปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนียนและเป็นฟอง
ใช้ตามที่เป็นอยู่หรือกรองนมผ่านถุงใส่นมถั่ว ผ้าขนหนูหลายชั้น หรือผ้าเช็ดครัวแบบบาง เทลงในขวดและเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน
มัทฉะ
Matcha นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการส่งเสริมความชัดเจนและความตื่นตัวของจิตใจ แม้ว่าฉันจะไม่ใช่แฟนของการเพิ่มนมลงในชามัทฉะของฉัน แต่ฉันก็ชอบวิธีที่นมผงสีเขียวปรุงแต่งด้วยกลิ่นหญ้าอ่อนๆ เมื่อเสิร์ฟแบบแช่เย็นจะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณสดชื่น แต่ระวังหากคุณไวต่อคาเฟอีน!
นมถั่วชนิดข้น 1 ถ้วย
ชามัทฉะ 1 ช้อนชา
เนยมะพร้าว 1 ช้อนชา
ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนและเสิร์ฟเย็น
ขมิ้น
ขมิ้นสด (ถ้าหาได้) ขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบ ยังมีรสชาติแบบเมืองร้อนที่น่าสนใจและสีทองที่สวยงามอีกด้วย รสฝาดและรสขมเล็กน้อยกลมกล่อมด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย แต่คุณสามารถดื่มได้หากเคยชินกับรสชาติที่ผิดปกติ ขมิ้นแห้งสามารถใช้แทนของสดได้ เริ่มด้วย ¼ ช้อนชา แล้วปรุงรสเพิ่ม
นมถั่วชนิดข้น 1 ถ้วย
ขมิ้นสดปอกเปลือกหั่นชิ้น ½ นิ้ว หรือมากกว่าตามชอบ
น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานชนิดน้ำ ½ ถึง 1 ช้อนชา
เนยมะพร้าว 1 ช้อนชา
ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนและเสิร์ฟเย็น
โกโก้ดิบ
โกโก้ดิบมีแมกนีเซียมสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์มากกว่าชาเขียว บลูเบอร์รี่ หรือไวน์แดง นอกจากนี้ยังมีรสช็อกโกแลตที่น่าพึงพอใจอย่างยิ่งโดยไม่ใส่น้ำตาลหรือนม
นมถั่วชนิดข้น 1 ถ้วย
ผงโกโก้ดิบ 2 ถึง 3 ช้อนชา
เนยมะพร้าว 2 ช้อนชา
วนิลา 1 ช้อนชา
ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนและเสิร์ฟเย็น
โกจิ
เมื่อผสมกับนมถั่ว รสชาติที่เข้มข้นและฝาดเล็กน้อยของโกจิเบอร์รี่จะกลมกล่อม และคุณจะได้เครื่องดื่มรสหวานสีสวยที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หากคุณไม่มีผงโกจิเบอร์รี่ ให้แช่โกจิเบอร์รี่ 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะในน้ำเล็กน้อยจนนุ่ม สะเด็ดน้ำและผสมกับส่วนผสมด้านล่าง
นมถั่วชนิดข้น 1 ถ้วย
ผงโกจิเบอร์รี่ 3 ถึง 4 ช้อนชา
เนยมะพร้าว 1 ช้อนชา
ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน เสิร์ฟเย็น.
บลูเบอร์รี่
นมนี้เหมาะกับผลเบอร์รี่สด เนื่องจากไม่มีรสชาติเข้มข้นอื่นๆ ผสมกัน กลิ่นหอมของบลูเบอร์รี่จึงเปล่งประกายออกมา
นมถั่วชนิดข้น ½ ถ้วยตวง
บลูเบอร์รี่สด ½ ถ้วยตวง
เนยมะพร้าว 1 ช้อนชา
วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน เสิร์ฟเย็น
เครื่องเทศวานิลลา
นมนี้ทำให้ของหวานเบา ๆ สมบูรณ์แบบ อินทผาลัมเมดจูลเพิ่มรสคาราเมลหวานในขณะที่ทำให้เนื้อข้นขึ้นเล็กน้อย และเมล็ดวานิลลา กระวาน และลูกจันทน์เทศเพิ่มรสชาติแปลกใหม่ที่ไม่อาจต้านทานได้
นมถั่วชนิดข้น 1 ถ้วย
½ เมล็ดวานิลลาขูด
วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
หยิกพื้นกระวาน
หยิกลูกจันทน์เทศบดสด
อินทผลัมเมดจูล 2 หลุม
ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนและเสิร์ฟเย็น เว็บแทงบอลufa